ヨガと海外旅行

ヨガと海外旅行★ヨガ式ダイエットの奨め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガ

　ヨガ

ヨガと海外旅行

ヨガはお勧めのエクササイズです。

ヨガは道具が要らないのでいいです。

海外旅行に行くと飛行機に、長時間

座ったり、重いかばんを持つので、

肩が凝ったり、腰が痛くなったりします。

こんな時ヨガのポーズで解消しましょう。

心身ともにすっきりして、快適な旅行が

楽しめることと間違いありません。

		ヨガ暦１５年の私は、今でも毎日のようにヨガをします。ですから旅行中も忙しい中、ホテルの部屋に大きなシートを敷いて、こころおきなくヨガをします。そうすることによって、旅行中でも毎日、快適に過ごせます。最近ではヨガもブームになりましたので、各地で講習会やクラスがあります。ヨガ人口が増えたのは嬉しい限りです。ポーズや呼吸法により、体のゆがみを治して、ストレスを解消できます。もともとヨガは、修養のためのものであったのですが、心と体は一体と考え、心のストレスを取り除くことで、体の中も綺麗になるというものです。日ごろ使わない体を、ストレッチして伸ばすことは、色々な効果があります。　体のゆがみをとる。　姿勢が良くなる。　老化を防ぐ。　脂肪を燃焼させる　心が安らぐ。　使わない筋肉を使う。　太りにくい体を作る。　姿勢が良くなる。　免疫力を高める。　ストレス解消になる。　体と心が気持ちよくなる。　よく動けるようになる。ヨガは、ある１つのポーズを行うことにより、腰のねじれや骨盤のゆがみを、正しい位置に戻し、姿勢を正しくします。姿勢を正しくすることは、とても大事なことです。一番ゆがみやすいのは、骨盤と背骨なのです。それらがゆがむことによって自律神経が狂ってきます。そのため内臓に異常が生じます。また甲状腺を刺激することにより、若返りのホルモンを分泌させます。血中のコレステロールを低下させたり、体全体に血液を送るなど、ほかにも沢山いいことがあります。ヨガは、6000年の歴史があります。ヨガをすることにより、体に備わっている、自然治癒力を高めて心身の不快感や、痛みをなくします。心を安らげる働きがあるので、ポーズの呼吸法と瞑想を、少しずつ読けていけば、ストレスやいらいらを解消できます。最近のDVDには、初心者用に優しく解説してあるものが、数多くあります。初めての方には、呼吸法は難しいかもしれませんので、少しの間、近くの講習会に参加して、気軽に始められるところから、入っていっても良いでしょう。ある程度習得した方なら、自分で毎日少しの間でも読けましょう。 DVDや本も、新しいものに買い換えて、飽きないよう工夫をして、レパートリーを増やしていきましょう。良いと思ったものは、一生読ける気持ちで、毎日の生活に取り入れます。私が仕事で出会った若い人のほとんどは、肩が凝ってるとか、腰が痛いなどの悩みを持っています。ヨガをすれば、そういう悩みとも、さようならできます。私のヨガとの出会いは、その昔　２０数年前、ヨガがまだ今のように普及していなかった頃、沖正弘導師の本に出会って、三島の道場まで行ってきました。沖導師は日本の求道沖ヨガの創始者です。 1週間で世界が変わりました。これこそまさに灰色から薔薇色です。というのは、昔は今より20kg位太っていました。今48kg で、昔は68kgですよ。色々なことをして痩せようとしたのですが、それがうまくいかなくて、一時的に痩せても、すぐリバウンドしてしまいます。心と体が一体になったヨガなら、そういうこともなく、体重も定着します。旅行に行ったら、何キロか太ってしまいますが、大幅なものではなく、家に帰って気をつければ元に戻ります。中年とはいえ、0.5kg の増加も許しません。ダイエットの奮闘記については、ダイエットのページをご覧ください。ヨガはいいことずくめですね。自分の体験があるからお勧めするのです。ヨガで出会った人と、話をしているとしていると、昔は体が弱くて、ヨガをしているうちに元気になった、という話を良く聞きます。ヨガを教えている人にも多いです。私も初めは、ダイエットから入ったヨガですが、気が付いたら、元気いっぱい！周りのみんなからもよく元気だねと言われます。若かった昔より相当元気です。ヨガからパワーをもらっています。
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